“24kg 감량 성공” 서유리, ‘이 음식’ 자주 먹으면서 뺐다… 뭘까?

성우 서유리, 24kg 감량 성공! 그녀의 다이어트 비법은?

성우 겸 배우 서유리가 무려 24kg 감량에 성공하며 화제를 모으고 있습니다! 그녀는 tvN ‘프리한 닥터’에서 다이어트 비법을 공개했는데요. 70kg에서 46kg까지 감량하며, 초등학생 한 명이 빠져나간(?) 수준이라고 밝혔습니다. 그렇다면 그녀의 다이어트 성공 비결은 무엇일까요?

1. 공복 필라테스, 체지방 감량의 열쇠!

서유리는 다이어트에 가장 효과적인 운동으로 필라테스를 꼽았습니다. 특히 공복 필라테스가 다이어트에 좋다고 하는데요.

필라테스는 단순해 보이지만 근육을 활성화시키고 체지방 감소에 도움을 주는 운동입니다. 실제로 12주간 필라테스를 진행한 실험에서 참가자들의 체지방 비율이 평균 2% 감소했다는 연구 결과도 있습니다. 필라테스를 통해 몸의 정렬을 바르게 하고, 가늘고 길게 발달된 근육을 만들며, 체지방을 줄이는 효과까지 얻을 수 있죠.

2. 다이어트 식단 - 양배추 달걀 덮밥!

서유리는 운동 후 양배추 달걀 덮밥을 즐겨 먹는다고 밝혔습니다.

양배추는 다이어트에 효과적인 대표적인 식재료로, 저열량 식품인 동시에 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 또한, 간 독소를 배출하는 역할도 하는데요. 연구에 따르면 양배추를 주 3회 이상 섭취한 여성은 유방암 발생 확률이 72% 낮았다고 합니다.

3. 양배추, 다이어트와 건강을 동시에!

• 100g당 40kcal로 낮은 열량
• 소화 과정에서 열량 손실이 커 체내에 거의 남지 않음
• 지방 흡수 감소 및 노폐물 배출 효과
• 비타민C & 글루코시놀레이트 함유로 간 해독 및 항암 효과

4. 서유리 다이어트 꿀팁 총정리

✅ 공복 필라테스로 체지방 태우기!
✅ 양배추 달걀 덮밥으로 건강한 식단 유지!
✅ 지방 흡수 억제 & 간 해독 효과까지 챙기기!

서유리의 다이어트 비법, 따라 해볼 만하지 않나요? 필라테스와 양배추를 활용한 건강한 다이어트로 나도 슬림한 몸매 & 건강 두 마리 토끼를 잡아보세요! 🥗💪