건강 썸네일형 리스트형 <네이버뉴스>“40일 만에, 10kg 감량” 정준하, 근육량 변화에 깜짝… 어떻게 뺐나 보니? 방송인 정준하(54)가 40일 동안 10kg 감량에 성공한 근황을 공개해 화제다. 지난 4월 29일 유튜브 채널 ‘정준하하하’에는 ‘무한도전 20주년에 맞춰 40일 동안 작심하고 뺀 몸무게 개봉’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 정준하는 40일간의 다이어트 결과를 공개했다. 앞서 무한도전 ‘20주년’을 기념해 20kg 감량에 도전하겠다고 밝힌 정준하는 “40일 만에 정확하게 10kg이 빠졌다”며 “체지방이 거의 9kg 넘게 빠졌고, 근육량은 5kg 넘게 증가했다”고 말했다.다이어트 비법과 관련해 정준하는 단백질 위주의 식단을 했고, 근력과 유산소 운동을 했다고 밝혔다. 정준하는 “제가 이런 목표를 가지게 된 것도 여러분이 건강했으면 좋겠다고 말씀해주신 덕분이다”며 “이제 근육량을 좀 늘리고 .. 더보기 ‘3개월만 32kg 감량’ 홍지민, 새로운 프로필 사진 공개… ‘이것’ 끊고 뺐다고? 3개월 만에 32kg 감량! 홍지민 다이어트 비법 공개뮤지컬 배우 홍지민(51)이 놀라운 다이어트 성공 후 새로운 프로필 사진을 공개했습니다. 그녀는 단 3개월 만에 무려 32kg 감량에 성공하며 화제가 되었는데요. 그녀의 다이어트 비결은 무엇일까요? 많은 사람들이 궁금해하는 홍지민 다이어트 방법, 식단, 운동법을 자세히 알아보겠습니다.홍지민 다이어트 성공 후 공개한 프로필 사진홍지민은 지난 24일 자신의 인스타그램에 “이제서야 올리는 새로운 프로필 사진”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 올렸습니다. 사진 속 홍지민은 슬림한 몸매가 돋보이는 타이트한 드레스를 입고 환하게 웃고 있었죠. 그녀는 출산 후 체력 저하와 건강 문제로 인해 다이어트를 결심했다고 밝혔는데요. 건강을 되찾기 위한 노력 끝에 3개월 .. 더보기 “30kg 빠질 수밖에 없네” 최준희… 저녁으로 먹는 ‘이 음식’, 효과는? 최준희 다이어트 식단 공개! 건강한 저녁 메뉴 & 다이어트 꿀팁최근 배우 고(故) 최진실의 딸이자 인플루언서인 최준희(21)가 자신의 유튜브 채널을 통해 저녁 식단을 공개해 화제가 되고 있습니다. 특히, 그녀는 과거 루푸스병으로 인해 체중이 96kg까지 증가했지만 꾸준한 치료와 다이어트로 47kg까지 감량하는 데 성공해 많은 관심을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 그녀가 즐겨 먹는 다이어트 식단과 그 효능을 알아보겠습니다.최준희가 선택한 다이어트 식단최준희의 저녁 식단은 알배추, 토마토, 닭가슴살, 양파로 구성되어 있습니다. 각각의 식재료가 어떤 다이어트 효과와 건강상의 이점을 갖고 있는지 살펴보겠습니다.1. 알배추 - 저칼로리 고영양 채소알배추는 일반 배추보다 크기가 작고 단단하며, 식이섬유와 수분이.. 더보기 “이래서 말랐나?” 이청아, ‘이 음식’ 먹는 모습 인증… 다이어트에 최고? 배우 이청아의 건강한 식단 공개! ‘이 음식’이 다이어트 비결?배우 이청아(40) 가 자신의 건강한 식단을 공개해 화제다. 그녀는 꾸준한 건강 관리와 식단 조절로 166cm, 48kg의 날씬한 몸매를 유지하고 있는 것으로 알려졌다. 특히, 최근 그녀가 공개한 녹색 채소, 사과, 낫또가 포함된 샐러드가 다이어트에 도움이 되는 것으로 주목받고 있다.그렇다면 이청아가 선택한 이 음식들이 어떤 건강 효과를 가지고 있을까? 다이어트와 건강에 좋은 이유를 살펴보자.1. 녹색 채소 – 지방 배출 & 암 예방 효과✅ 식이섬유가 풍부해 체중 감량에 효과적✅ 혈액 속 지방 성분을 배출해 고지혈증 예방✅ 질산염 성분이 혈관을 확장해 혈액순환 개선✅ 매일 섭취하면 유방암 발병 위험 감소 (하버드대 연구 결과)녹색 채소는 체내.. 더보기 심혈관 질환 있는 사람, 살 뺀다고 ‘간헐적 단식’했더니 벌어진 일 간헐적 단식, 심혈관 질환자에게 위험할 수 있다? 부작용과 안전한 다이어트 방법간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 체중 감량과 혈당 조절에 도움이 된다고 알려져 많은 사람이 시도하고 있습니다. 하지만, 청소년과 심혈관 질환이 있는 사람에게는 예상치 못한 부작용을 초래할 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.간헐적 단식을 고려 중이라면, 부작용과 주의해야 할 점을 먼저 확인해보세요.🚨 간헐적 단식, 이런 사람은 주의하세요!1️⃣ 섭식 장애 유발 가능성 🚫캐나다 토론토대 연구팀이 청소년 및 젊은 성인 2762명을 조사한 결과, 간헐적 단식을 경험한 사람들은 섭식 장애 행동이 증가하는 것으로 나타났습니다.✅ 배고픔을 무시하면 폭식, 과식 위험이 증가✅ 제한적 섭식 장애(ARFID)를 유발.. 더보기 “50kg대 유지 비결, 이거였어?” 신애라, ‘이 음식’에 푹 빠졌다… 대체 뭐길래? 50kg대 유지 비결, 신애라가 빠진 '이 음식'의 정체는?배우 신애라(55)가 날씬한 몸매를 유지하는 비결을 공개해 화제다. 최근 그녀가 빠져 있다는 두 가지 음식이 있다는데, 그 정체는 바로 올리브오일과 피타브레드! 건강에도 좋고 다이어트에도 효과적인 이 음식들의 효능과 섭취 방법을 알아보자.1. 신애라의 다이어트 비결, 올리브오일올리브오일은 건강한 지방으로 잘 알려져 있다. 신애라 역시 이 놀라운 효능에 빠져 매일 즐겨 먹고 있다고 한다. 그렇다면 올리브오일의 건강 효과는 무엇일까?▶ 심혈관 건강 개선올리브오일에는 단일불포화지방산인 올레산이 풍부해 심장 건강에 도움을 준다. 미국심장협회(AHA)에 따르면, 매일 23g의 올리브오일을 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 심혈관질환 예방 효과를 기대.. 더보기 “40일 만에, 28kg 감량” 진서연, 말라 보이려 ‘이것’ 끊고 살 뺐다? 진서연 40일 만에 28kg 감량! 극단적 다이어트의 진실배우 진서연이 40일 만에 28kg을 감량하며 충격적인 다이어트 비결을 공개했다. 영화 *괜찮아 괜찮아 괜찮아!*에서 무용수 체형을 만들기 위해 48kg까지 감량한 것. 특히 촬영 직전에는 물까지 끊어 몸을 극한으로 몰아붙였다고 밝혀 많은 이들의 관심을 끌었다. 하지만 이런 극단적인 다이어트가 건강에 미치는 영향은 어떨까?극단적 다이어트, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까?물과 음식 섭취를 급격히 줄이는 다이어트는 탈모, 변비, 생리불순, 심한 경우 폭식증과 같은 섭식장애로 이어질 수 있다. 특히 단백질과 필수 영양소 부족은 모발 건강을 악화시키고, 장 기능을 저하시켜 변비를 유발할 가능성이 높다. 다이어트로 인한 극심한 스트레스는 오히려 음식에 대한.. 더보기 “24kg 감량 성공” 서유리, ‘이 음식’ 자주 먹으면서 뺐다… 뭘까? 성우 서유리, 24kg 감량 성공! 그녀의 다이어트 비법은?성우 겸 배우 서유리가 무려 24kg 감량에 성공하며 화제를 모으고 있습니다! 그녀는 tvN ‘프리한 닥터’에서 다이어트 비법을 공개했는데요. 70kg에서 46kg까지 감량하며, 초등학생 한 명이 빠져나간(?) 수준이라고 밝혔습니다. 그렇다면 그녀의 다이어트 성공 비결은 무엇일까요?1. 공복 필라테스, 체지방 감량의 열쇠!서유리는 다이어트에 가장 효과적인 운동으로 필라테스를 꼽았습니다. 특히 공복 필라테스가 다이어트에 좋다고 하는데요.필라테스는 단순해 보이지만 근육을 활성화시키고 체지방 감소에 도움을 주는 운동입니다. 실제로 12주간 필라테스를 진행한 실험에서 참가자들의 체지방 비율이 평균 2% 감소했다는 연구 결과도 있습니다. 필라테스를 통해 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 목록 더보기
