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박민영 몸매 비결, 근력 운동과 닭가슴살의 놀라운 효과!
최근 배우 박민영이 거울 셀카로 완벽한 몸매를 공개하며 화제가 되었죠! 키 164cm에 몸무게 44kg의 글래머러스한 몸매를 유지하는 그녀만의 비결은 바로 근력 운동과 닭가슴살!
① 근력 운동:
근력 운동은 체지방을 줄이고 기초대사량을 높이는 데 필수! 특히 하체 근육을 꾸준히 단련하면 더 큰 효과를 볼 수 있다고 해요. 하지만 주의! 매일 운동하기보다는 일주일에 1~2일은 휴식을 줘야 근육이 더 잘 성장한다는 사실!
② 닭가슴살:
닭가슴살은 고단백 저지방으로 다이어트와 근육 강화에 완벽한 음식! 고추를 곁들이면 캡사이신이 체온을 올려 열량 소모를 돕고, 혈액순환에도 효과적이라고 해요. 하지만 콜레스테롤을 피하려면 두부나 콩 같은 식물성 단백질과 함께 섭취하는 게 좋아요.
박민영처럼 날씬하면서도 건강한 몸매를 꿈꾼다면, 오늘부터 근력 운동 + 닭가슴살 조합에 도전해보세요! #박민영몸매 #다이어트비법 #근력운동 #닭가슴살 #캡사이신
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